Naar aanleiding van een persconferentie tijdens de COVID crisis maakte ik deze post op LinkedIn en nam een oefening met de 4 bewegingen op.
De 4 bewegingen
Ben je net als zovelen geschrokken van de nieuwe maatregelen?
Of boos?
Of in paniek?
Of lamgeslagen?
Laat het jezelf goed gaan. Kom weer in contact met je eigen levenskracht. Doe je oortjes in en geef jezelf 5 minuutjes.
Zo zorg je voor jouw gezondheid en die van het collectief.
_______________
De 4 bewegingen is een beroemde systemische oefening, ooit ontwikkeld door Jan Jacob Stam. In het boek Rake Vragen heb ik er (met zijn instemming) een variant in vorm van vragen op gemaakt. Het is een van de oefeningen die ik veel inzet tijdens de heidagen die ik begeleid.